크릴새우로 만든 크릴오일!! 다이어트직빵/효능과 부작용

요즘에 뜨는 건강보조식품으로 크릴 오일이 있는데요. 

크릴새우라는 남극에 서식하는 새우의 일종으로 

크릴오일은 불포화 지방산임과 동시에 인지질을 함유하고 있어요. 

먹이사슬의 최하위에 있어 중금속 섭취가 낮은 것으로 알려져 있는데요. 

인체에 지방을 분해하는 인지질을 많이 함유하고 있는 크릴새우인데 

요즘 같이 다이어트에 관심이 많으신 분들을 위해서 

크릴 오일의 효능과 부작용, 어떻게 먹는지에 대해 알아보려고 합니다!

 

크릴 오일의 효능은??

첫번째로 크릴 오일은 인지질이 많이 함유된 식품입니다.
인지질은 적혈구, 관절을 이루는 기본 세포단위이며 뇌 세포막 60%를 차지하는 엄청난 성분이죠.

두 번째로 인체 내의 지방을 분해합니다.
이게 가장 큰 이유가 아닐까 싶은데요. 

친수성과 친유성을 모두 가진 인지질은 

인체 내의 지방 성분을 분해하여 배출을 돕는 역할을 하는데요. 

크릴 오일을 투여한 쥐에서는 식욕을 줄이고 

지방 축적을 줄이는 엔도 카나비노이드라는 수치가 감소되었다는 것을 확인할 수 있었습니다. 

세 번째로 혈관질환 예방에 좋습니다.
오메가 3이 함유되어 혈액이 원활하게 움직일 수 있게 도와주고 

베타 아밀로이드는 치매를 유발하는 성분인데 

이 성분을 없애는데 도움을 주고  

고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환에  도움을 주는 성분이라고 할 수 있죠. 

포스파티딜콜린(뇌의 노화와 손상 방지에 도움)이 함유되어있고 

 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 좋습니다.

네 번째로 항산화 기능이 있습니다.
항산화 기능과 함께 노화방지를 하고 피부에 좋으며 암 예방에 좋습니다. 

염증을 억제하는 오메가 6, 오메가 7, 오메가 9 그리고 

비타민과 풍부한 아미노산, 미네랄 등을 포함한 식품입니다. 

다섯 번째로 당뇨 개선에 좋습니다.
크릴 오일이 오메가 3을 다량 함유한 식품이기 때문인데요. 

오메가 3은 인체에 혈당 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 

당뇨를 앓고 계신 분들이 섭취하면 좋습니다.

 

크릴 오일은 무엇을 구매해야 하나요?
크릴 오일의 인지질 함량을 체크해야 돼요! 
대부분의 크릴오일의 인지질 함량을 들자면 

56~58% 정도의 식품을 많이 구매한다고 합니다. 
하지만 식약처나 인증이 된 제품을 구매하는 것이 중요합니다.
어떤 회사에서는 인지질의 함량이 높을 경우 

산패 확률이 올라간다는 거짓 광고를 한다고 하니까요 주의하시기 바랍니다. 

 

주로 인지질 함량을 낮게 한 제품을 판매하려는 술수에 불과합니다!
박스 캡슐 성분을 꼼꼼히 확인 하시고 원산지 또한 중국산이 많으니 확인 잘하시기 바랍니다. 

또한 히드록시 프로필 메틸 셀룰로스(설사, 적혈구 감소, 복통 유발) 같은 성분은 걸러주시면 되겠습니다. 

또한 아스타잔틴 성분은 비타민c보다 월등한 항산화 작용과

비타민a, 비타민e 300배, 루테인보다 47배나 높은 항산화 능력이 입증된 성분이니만큼

잘 챙겨 드시는 것 이 좋습니다.
 생산과 제조공정을 같이 조사해보시면 좋을거같네요. 

 

 

여기서 잠깐 우리가 궁금한 Q&A 
크릴 오일의 권장 섭취량은 얼마인가요? 
오메가3와 비슷한 남자 1600mg, 여자 1000mg 정도가 적당하다고 합니다! 
눈으로 확인하기에는 약 1/2티스푼으로 1g 정도 된다고 하네요. 

섭취시 주의할 점!!
공복에 먹을시에는 구토 또는 설사 등을 유발할 수 있습니다. 

되도록이면 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
기름 성분이 들어간 제품은 빛과 열에 노출되면 쉽게 산패되는 특성을 가지고 있습니다. 

요즘에는 개별로 포장된 크릴 오일이 판매된다고 하지만 

그래도 서늘한 곳에 보관하시는 것을 추천드립니다.
알레르기 반응을 보일 시에는 즉시 섭취를 중단 하셔야합니다! 

알레르기 반응으로는 특히 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.
크릴 오일을 혈액응고를 방해하는 작용을 하여 수술을 하는 분들에게 좋지 않습니다.  
또한 임산부등에게는 좋은 성분은 아니라고 말할 수 있겠네요.